The Resonance Reset - 呼吸と音でたどる、静けさへの回帰

渋谷で開催される、ガイド付きブレスワークとライブのサウンドバスを組み合わせた午後のウェルネスセッションです。所要時間は約3時間、定員は20名に絞られており、少人数の落ち着いた場で進行します。 前半はMedicine of BreathのGyovany Munoz氏によるブレスワーク（45分）、後半はZenso Wellnessの荒牧ななこ氏によるサウンドバス（45分）です。2つのセッションの間にはグラウンディングとゆるやかな動きの時間が設けられ、最後はボディスキャン瞑想とシェアリングサークルで締めくくられます。ヨガマットのレンタル、ボルスター、アイマスクが含まれます。 事前の経験は不要で、冒頭にファシリテーターによる説明とデモンストレーションがあります。参加者は15時50分までに到着し、約90分間横になれるゆったりした服装で参加し、開始2時間前からは重い食事を避け、水分を持参するよう案内されています。心疾患、てんかん、強い不安障害、妊娠中、術後間もない方は事前に医師に相談してください。